拉肚子吃清淡易消化的食物比較好，具體如下：

1、稀飯或粥：這些食物能夠提供足夠的水分和能量，同時(shí)易于消化。

2、蔬菜及水果：香蕉富含鉀，能夠幫助身體恢復(fù)電解質(zhì)平衡。同時(shí)，也可以吃些綠葉蔬菜如油麥菜、小白菜等，補(bǔ)充足夠的維生素。

3、肉類：可以吃些豬瘦肉、魚肉、蝦等相對(duì)比較容易消化的肉類，這些食物富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體恢復(fù)。

除此之外，若腹瀉癥狀較為明顯，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用藥物治療，常用的如保濟(jì)口服液（兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液）、蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽等進(jìn)行治療。