老是胃不好、脹氣、消化不良，可以通過(guò)飲食調(diào)理、減輕壓力、合理運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：避免過(guò)飽、暴飲暴食、吃太快等不良飲食習(xí)慣，多吃易消化的食物，如軟面條、米粥、蔬菜及水果等。

2、減輕壓力：合理調(diào)整生活及工作帶來(lái)的壓力，胃是情緒感受器官，當(dāng)壓力過(guò)大或者存在焦慮情緒等，都會(huì)影響其正常的運(yùn)作。

3、合理運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行慢跑、快走、瑜伽等鍛煉，均可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解消化不良引起的腹脹、腹痛等不適。

4、就醫(yī)治療：若癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)進(jìn)一步到醫(yī)院就診，如果只是飲食因素引起的消化不良，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童可以服用三公仔保濟(jì)口服液）進(jìn)行治療。若是消化系統(tǒng)疾病如胃食管反流、慢性胃炎等引起的，就要遵醫(yī)囑根據(jù)不同的病因采取有針對(duì)性的治療措施。