容易拉肚子的人吃清淡的食物、易消化的食物比較好。

1、清淡的食物：可以多吃新鮮的蔬菜、水果等，這些食物比較清淡，不會增加胃腸道負擔。

2、易消化的食物：米粥、面包、饅頭等，這些食物易于消化，對腸胃負擔小。

如果拉肚子嚴重，可以考慮口服一些中成藥進行治療，例如保濟口服液。其有葛根、茯苓、薏苡仁，有清熱利濕、升清止瀉的作用，可以緩解拉肚子。平時需要盡量休息，避免過度勞累，保持心情愉快，有助于身體恢復(fù)。