經(jīng)常消化不良是指在進(jìn)食后出現(xiàn)腹脹、胃痛、惡心、噯氣等不適癥狀，可以采取以下措施進(jìn)行調(diào)理：

1、吃得慢一點：進(jìn)食過快會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。因此，吃飯時應(yīng)該慢慢咀嚼食物，讓口腔中的唾液充分混合食物，有助于消化。

2、清淡飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等易消化的食物。此外，還可以適量喝些溫水，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解消化不良。

3、注意情緒：情緒不穩(wěn)定、壓力過大也會影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。因此，應(yīng)該保持心情愉快，避免過度緊張和壓力。

4、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化食物。但是運(yùn)動前后不要馬上進(jìn)食，以免影響消化。

5、采取治療：若腹脹、噯氣、大便黏膩等癥狀明顯，可以服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療（兒童可以服用三公仔保濟(jì)口服液）。用藥三天后，若癥狀還是持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，則需要進(jìn)一步到醫(yī)院檢查。