成人總是流鼻涕可能是由多種原因引起的，包括過敏、感冒、鼻竇炎、鼻息肉等。要緩解這個問題，可以嘗試以下方法：

1. 保持室內(nèi)空氣濕潤：使用加濕器或放置水盆增加室內(nèi)濕度，可以減少鼻腔干燥，從而減少流鼻涕的情況。

2. 避免過敏原：如果流鼻涕是由過敏引起的，盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物、灰塵等?？梢员３质覂?nèi)清潔，定期更換床上用品，使用防過敏的蚊帳等。

3. 溫水漱口：每天早晚用溫水進行漱口，可以清潔鼻腔，減少炎癥和病菌的滋生。

4. 溫水洗鼻：采用溫水或生理鹽水洗鼻，可以清潔鼻腔，舒緩鼻塞和流鼻涕的癥狀。

5. 避免寒冷刺激：避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中，穿戴保暖衣物，不要暴露在冷風中，可以減少鼻腔受到寒冷刺激而流鼻涕。

如果以上方法無效，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會根據(jù)具體癥狀和體檢結(jié)果給出針對性的治療方案，如口服藥物、鼻噴劑或手術等。記住，對于不明原因的持續(xù)流鼻涕，不要自行隨意使用藥物，以免延誤病情。