成人總是流鼻涕可能是由多種原因引起的，包括過(guò)敏、感冒、鼻竇炎、鼻息肉等。要緩解這個(gè)問(wèn)題，可以嘗試以下方法：

1. 保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：使用加濕器或放置水盆增加室內(nèi)濕度，可以減少鼻腔干燥，從而減少流鼻涕的情況。

2. 避免過(guò)敏原：如果流鼻涕是由過(guò)敏引起的，盡量避免接觸過(guò)敏原，如花粉、寵物、灰塵等。可以保持室內(nèi)清潔，定期更換床上用品，使用防過(guò)敏的蚊帳等。

3. 溫水漱口：每天早晚用溫水進(jìn)行漱口，可以清潔鼻腔，減少炎癥和病菌的滋生。

4. 溫水洗鼻：采用溫水或生理鹽水洗鼻，可以清潔鼻腔，舒緩鼻塞和流鼻涕的癥狀。

5. 避免寒冷刺激：避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中，穿戴保暖衣物，不要暴露在冷風(fēng)中，可以減少鼻腔受到寒冷刺激而流鼻涕。

如果以上方法無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體癥狀和體檢結(jié)果給出針對(duì)性的治療方案，如口服藥物、鼻噴劑或手術(shù)等。記住，對(duì)于不明原因的持續(xù)流鼻涕，不要自行隨意使用藥物，以免延誤病情。