總是流鼻涕可能是由多種原因引起的，下面是一些可以嘗試的方法來減輕這種情況。

首先，保持鼻子通暢是很重要的。你可以使用鹽水漱口液來沖洗鼻腔，這會(huì)清除鼻孔中的過多粘液，并緩解鼻塞。另外，使用鹽水噴霧也是一個(gè)有效的方法，可以在藥店或者網(wǎng)上購(gòu)買到。

其次，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。干燥的空氣可能會(huì)刺激鼻腔，導(dǎo)致鼻涕增多。你可以使用加濕器或者將盆裝滿水放在室內(nèi)來增加空氣濕度。

此外，避免過敏原也是很重要的。過敏反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致鼻涕增多。盡量避免接觸過敏原，比如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等。如果你無(wú)法避免，可以嘗試服用抗過敏藥物來緩解癥狀。

最后，保持良好的生活習(xí)慣也有助于減輕鼻涕流的情況。保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感冒和過敏的發(fā)生。

如果以上方法無(wú)法緩解你的癥狀或者鼻涕流的情況變得嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。