流鼻涕和打噴嚏是我們身體對外界刺激的一種自我防御機制。當我們的鼻子感受到灰塵、花粉、病毒或細菌等刺激物時，我們的身體會產(chǎn)生過敏反應，導致鼻涕和噴嚏。

最常見的原因是過敏性鼻炎。當我們的鼻子接觸到過敏原（如花粉、塵螨等），免疫系統(tǒng)會釋放大量的組織胺，這導致鼻腔血管擴張，鼻腔黏膜充血，產(chǎn)生大量的鼻涕和打噴嚏。

另一個原因是感冒或流感。這些病毒會感染我們的呼吸道，引起鼻腔黏膜炎癥和充血，導致過量的鼻涕產(chǎn)生，以及打噴嚏。

此外，氣候變化、強風、冷空氣等也可能導致鼻涕和噴嚏。這些外界刺激會刺激我們的鼻腔，引起鼻腔黏膜反應，產(chǎn)生過量的鼻涕和打噴嚏。

要緩解這種情況，我們可以采取一些措施。首先，保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，避免接觸病毒和細菌。其次，保持室內清潔，減少塵螨和霉菌的滋生。還可以使用鼻腔清洗劑和鹽水漱口液來清潔鼻腔，減少鼻涕的產(chǎn)生。如果癥狀嚴重，可以咨詢醫(yī)生，使用藥物治療，如抗組織胺藥物和鼻噴劑。

總之，流鼻涕和打噴嚏是我們身體對外界刺激的自我防御反應。了解這些原因，并采取適當措施來緩解癥狀是很重要的。