氣血不足是指人體內(nèi)氣血不足以維持正常生理功能，表現(xiàn)為疲乏無力、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。以下是調(diào)理氣血不足的方法：

1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、綠葉蔬菜等。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)。

3. 睡眠調(diào)理：保持充足的睡眠時(shí)間，有助于恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力。

4. 中藥調(diào)理：可選用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的中藥，如黃芪、當(dāng)歸、枸杞等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免過度疲勞和壓力，有助于提高身體免疫力和抵抗力。