胃脹不消化大便拉不出是指腸道中的食物無法被消化和排出體外。具體原因可能包括以下幾點(diǎn)：

1. 飲食不當(dāng)：飲食中缺乏纖維素等粗糧類食物，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，難以排出。

2. 消化系統(tǒng)疾?。喝缥改c炎、膽囊炎、胰腺炎等，會(huì)導(dǎo)致消化功能受損，食物無法被充分消化吸收，同時(shí)腸道蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致便秘。

3. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

4. 生活習(xí)慣不良：如長(zhǎng)期坐著不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水不足等，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，排便不暢。

5. 藥物副作用：某些藥物如鎮(zhèn)痛劑、抗抑郁藥等，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

針對(duì)以上原因，可以采取以下措施來緩解便秘：

1. 飲食調(diào)整：增加粗糧類食物、水果、蔬菜等含纖維素的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加身體運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅、放松身心，減少精神壓力。

4. 堅(jiān)持規(guī)律排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證腸道通暢。

5. 避免濫用藥物：避免濫用鎮(zhèn)痛劑、抗抑郁藥等藥物。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。