胃脹：指胃部感覺(jué)到充滿氣體或食物，導(dǎo)致不適或疼痛的情況。

大便不成型：指排便時(shí)糞便沒(méi)有固定的形狀，而是呈現(xiàn)出泥狀或稀糊狀。

不消化：指食物沒(méi)有被充分分解和吸收，導(dǎo)致胃部不適或腹瀉等癥狀。

這些癥狀通常與飲食習(xí)慣、消化系統(tǒng)問(wèn)題、壓力等因素有關(guān)。為了緩解這些癥狀，可以采取以下措施：

1. 注意飲食，避免過(guò)度進(jìn)食或過(guò)快進(jìn)食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2. 增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和消化。

3. 減輕壓力，避免過(guò)度緊張和焦慮，可以通過(guò)休息、放松、冥想等方式緩解壓力。

4. 如果癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。