中暑了吃什么能解暑？

1. 清涼飲料：如綠豆湯、酸梅湯、冰鎮(zhèn)檸檬水等，可以解渴降溫。

2. 食物：如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、草莓、葡萄等，含有豐富的水分和維生素，有助于降溫和補(bǔ)充體力。

3. 鹽水：在熱天里出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，可以適量飲用鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。

4. 粥類食物：如薏米粥、綠豆粥、小米粥等，具有清熱解毒、降溫止渴的功效。

5. 辣椒：辣椒中含有辣椒素，可以刺激汗腺分泌，促進(jìn)身體散熱。

總之，中暑后應(yīng)及時補(bǔ)充水分和鹽分，選擇清淡易消化、富含維生素的食物，盡量避免過于油膩和辛辣的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。同時，要注意避免暴曬和高溫環(huán)境，及時休息，保持心情舒暢，以幫助身體更快地恢復(fù)。