如何改善寶寶睡眠質(zhì)量：

1. 建立規(guī)律的睡眠時間表，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2. 提供舒適的睡眠環(huán)境，溫度適宜、光線柔和、安靜無噪音。

3. 在睡前安排輕松的活動，如聽音樂、看繪本等，幫助寶寶放松身心。

4. 避免在睡前給寶寶食用過多的糖類食物或飲料，以免影響睡眠。

5. 建立安全感，如給寶寶準備安全的睡眠用品，如嬰兒床、安全圍欄等。

6. 避免在睡前過度刺激寶寶，如過多的游戲或電視時間。

7. 在寶寶睡眠時，保持房間通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

8. 如有需要，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，尋求更好的睡眠解決方案。