1. 胃難受是指胃部出現(xiàn)不適感，可能會出現(xiàn)疼痛、飽脹、惡心等癥狀。

2. 胃難受的原因可能包括飲食不當、吃太多或太快、食物過敏、消化不良等。

3. 建議調(diào)整飲食習慣，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等健康食品。

4. 吃飯時要慢慢咀嚼，不要過快進食，避免過量進食。

5. 如果胃難受已經(jīng)發(fā)生，可以喝一些溫水，避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、酒等。

6. 可以適當進行輕度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

7. 如果胃難受嚴重，伴隨嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的治療。