以下是緩解發(fā)燒頭疼的方法：

1. 適當(dāng)休息：發(fā)燒頭疼時(shí)，身體需要休息來恢復(fù)體力，避免過度勞累。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體會失水，因此需要多喝水或其他含水量高的飲料來補(bǔ)充水分。

3. 降溫：可以用溫水擦浴或冰敷等方法來降低體溫，緩解頭疼。

4. 合理飲食：多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，避免過度飲食或食用刺激性食品。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，但要避免過度運(yùn)動(dòng)。

6. 藥物治療：可以使用退燒藥或止痛藥來緩解發(fā)燒頭疼，但要注意劑量和使用方法。

7. 注意休息環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，避免吸入有害氣體或粉塵，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生。

8. 心理調(diào)節(jié)：發(fā)燒頭疼時(shí)，情緒容易緊張或焦慮，需要適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)來緩解情緒壓力。