一上火就口氣重怎么辦？

1. 飲食調(diào)理：避免辛辣刺激食物、油膩食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。

2. 多喝水：保持身體水分充足，有利于排出體內(nèi)毒素，減少口臭。

3. 定時(shí)刷牙：保持口腔清潔，每天刷牙2-3次，使用牙線清潔牙縫。

4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，減少口臭。

5. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，保持充足睡眠，減少壓力，有利于減少口臭。

6. 漱口：使用漱口水可以殺菌消炎，減少口臭。

7. 就醫(yī)：如果口氣重且長時(shí)間無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除口腔疾病和胃腸道疾病等原因。