1. 喝水：口渴時及時喝水，可以幫助緩解口干舌燥的感覺，同時也可以清洗口腔，減少口臭。

2. 吃清淡食物：避免吃辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋等。

3. 漱口：用溫水或鹽水漱口，可以清潔口腔，殺菌消炎，緩解口氣重的問題。

4. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，幫助清潔口腔，緩解口氣問題。

5. 定時刷牙：每天定時刷牙，可以有效清潔口腔，預(yù)防口臭。

6. 定期洗牙：定期去牙醫(yī)處洗牙，可以去除牙齒上的牙石和污垢，預(yù)防口臭。

7. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免暴飲暴食、長時間空腹、吃太多甜食等不良飲食習(xí)慣，保持健康的飲食習(xí)慣，有助于緩解口氣問題。

8. 戒煙限酒：戒煙限酒可以降低口腔內(nèi)的有害物質(zhì)含量，減少口氣問題。

9. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于身體代謝廢物，減少口臭。

10. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含維生素和纖維素，可以促進(jìn)消化，有助于減輕口氣問題。