1. 大便是身體里面消化食物后剩余的東西，通過腸道排出體外。

2. 如果大便干硬，說明腸道里面的水分不夠，導(dǎo)致大便排出困難。

3. 長期大便干硬，會導(dǎo)致便秘，這會使腸道里面的毒素?zé)o法及時排出，對身體健康不好。

4. 平時要多喝水，多吃蔬菜水果，這樣可以增加腸道的水分，幫助排便。

5. 運動也可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)大便排出。

6. 如果便秘嚴(yán)重，可以去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會給出相應(yīng)的治療建議。

7. 保持良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律地排便，可以預(yù)防便秘的發(fā)生。