1. 胃里難受：這種感覺通常是指胃部不適或疼痛，可能是由于食物消化不良、胃酸過多、胃炎等原因引起的。

2. 燒心：燒心是指胃酸反流到食管中引起的一種不適感，通常表現(xiàn)為胸口灼熱、喉嚨疼痛、嗓子發(fā)干等癥狀。

3. 肚子脹：肚子脹通常是指腹部膨脹感或脹氣，可能是由于吃了過多的食物、消化不良、腸胃疾病等原因引起的。

針對這些不適感，可以采取以下措施緩解癥狀：

1. 胃里難受：避免過飽、不吃易消化的食物、多喝水、保持良好的消化習(xí)慣、適當(dāng)運動等。

2. 燒心：避免過飽、不吃辛辣、油膩、酸性食物、保持良好的姿勢、使用抗酸藥物等。

3. 肚子脹：避免過飽、不吃易產(chǎn)生氣體的食物、多喝水、適當(dāng)運動、使用消食藥物等。