1. 腹脹：指腹部感覺脹滿、緊張的癥狀，可伴隨腹部脹氣、腹瀉等癥狀。

2. 積食：指消化道中的食物在一定時(shí)間內(nèi)無法被消化吸收，常見于飲食不規(guī)律、進(jìn)食過快等情況。

3. 不消化：指食物在消化道中無法被分解、吸收，可能由于胃酸分泌不足、胃腸道疾病等原因引起。

4. 怎么辦：可以通過以下方法緩解腹脹積食不消化的癥狀：

- 改變飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、過度進(jìn)食等情況；

- 增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化；

- 食用易消化的食物，如清淡易消化的蔬菜、水果等；

- 飲用溫水或茶水，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化；

- 如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。