1. 少吃油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等。

2. 多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。

3. 飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，避免過(guò)度饑餓或飽脹。

4. 多喝水，保持身體水分充足，有利于消化和排泄。

5. 避免過(guò)度疲勞和緊張，保持良好的心態(tài)和情緒，有利于消化和吸收。