脾胃虛弱是指人體的脾胃功能出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致消化吸收能力下降，出現(xiàn)癥狀比如大便次數(shù)增多。如何調(diào)理呢？

1. 飲食調(diào)理：飲食要清淡易消化，避免過飽和暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，不熬夜，不過度疲勞，避免長時(shí)間坐著或站著不動。

3. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有健脾益胃的中藥，比如黃芪、黨參、山藥、白術(shù)等。

4. 運(yùn)動調(diào)理：適量運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)脾胃功能，建議選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動方式，比如散步、瑜伽、太極拳等。

5. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免情緒波動過大，可以通過聽音樂、閱讀書籍、旅游等方式緩解壓力。

總之，脾胃虛弱需要綜合調(diào)理，不僅要注意飲食、作息，還要注重中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理和心理調(diào)理。