脾胃虛弱可以通過飲食調(diào)理，多吃健脾養(yǎng)胃的食物，山藥、南瓜、芋頭等，飯后，配和腹部進(jìn)行按摩，幫助吸收。 調(diào)理腹瀉，飲食要寒熱適宜，果汁或冷凍的飲料等生冷之物要少吃，燒烤或油炸的食品會導(dǎo)致上火，也要少吃。

舉措建議

脾虛也要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，例如瑜伽、爬山、跑步、等運(yùn)動，都可以提高人體的消化和吸收能力，加強(qiáng)新陳代謝，有效地排出毒素。 腹瀉不宜吃過多的寒性食物，柔軟的運(yùn)動可以幫助改善胃腸，比如太極拳或者瑜伽等等，三餐應(yīng)該定時(shí)定量，養(yǎng)成健康作息。