脾胃虛弱可以通過飲食調理，多吃健脾養(yǎng)胃的食物，山藥、南瓜、芋頭等，飯后，配和腹部進行按摩，幫助吸收。 調理腹瀉，飲食要寒熱適宜，果汁或冷凍的飲料等生冷之物要少吃，燒烤或油炸的食品會導致上火，也要少吃。

舉措建議

脾虛也要適當?shù)脑黾舆\動量，例如瑜伽、爬山、跑步、等運動，都可以提高人體的消化和吸收能力，加強新陳代謝，有效地排出毒素。 腹瀉不宜吃過多的寒性食物，柔軟的運動可以幫助改善胃腸，比如太極拳或者瑜伽等等，三餐應該定時定量，養(yǎng)成健康作息。