氣血不足是指人體氣血不足以維持正常生理活動所需的狀態(tài)。其主要表現(xiàn)為以下癥狀：

1. 疲乏無力：氣血不足會導(dǎo)致身體能量不足，使人感到疲憊乏力。

2. 頭暈眼花：氣血不足會導(dǎo)致腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

3. 心慌氣短：由于氣血不足，心臟無法得到足夠的氧氣和營養(yǎng)，導(dǎo)致心慌氣短。

4. 皮膚干燥：氣血不足會導(dǎo)致皮膚缺乏水分和養(yǎng)分，出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙等癥狀。

5. 失眠健忘：氣血不足會影響腦部正常的代謝和運作，導(dǎo)致失眠健忘等癥狀。

為了補充氣血，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)理：多吃一些富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐、菠菜等。

2. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體代謝能力，有助于補充氣血。

3. 中藥調(diào)理：可以選用一些具有補氣血功效的中藥，如黃芪、當(dāng)歸、枸杞等。

4. 調(diào)整心態(tài)：保持愉快的心情，避免過度疲勞和精神壓力，有助于補充氣血。