產(chǎn)后氣血不足是指產(chǎn)后媽媽的身體氣血不足，表現(xiàn)為以下癥狀：

1.面色蒼白：由于氣血不足，導致皮膚和黏膜缺氧，出現(xiàn)面色蒼白。

2.乏力無力：氣血不足會導致身體無法得到足夠的能量供應(yīng)，使得產(chǎn)后媽媽感到乏力無力。

3.頭暈眼花：由于氣血不足，大腦供氧不足，導致頭暈眼花。

4.心慌氣短：氣血不足會導致心臟無法得到足夠的氧氣供應(yīng)，導致心慌氣短。

5.月經(jīng)不調(diào)：氣血不足會影響女性的生殖系統(tǒng)，導致月經(jīng)不調(diào)。

6.乳汁減少：氣血不足會影響產(chǎn)后媽媽的乳腺，導致乳汁減少。

7.容易感冒：由于氣血不足，免疫力下降，容易感冒。

8.手腳發(fā)涼：由于氣血不足，血液循環(huán)不暢，導致手腳發(fā)涼。

產(chǎn)后媽媽要注意補氣補血，多吃一些富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如紅棗、黑芝麻、瘦肉等，同時也要適當運動，增強身體免疫力。