女性氣血不足的癥狀包括面色蒼白、乏力、頭暈、心慌、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等。調(diào)理方法如下：

1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵質(zhì)和維生素C的食物，如瘦肉、豆類、海鮮、綠葉蔬菜、柑橘等。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健身操等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

3. 中藥調(diào)理：可以選用一些具有補(bǔ)血活血功效的中藥，如當(dāng)歸、川芎、熟地黃等。

4. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞和情緒波動(dòng)。

5. 穴位按摩：可以按摩足三里、合谷、太沖等穴位，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)和調(diào)理身體。