排卵期是女性月經(jīng)周期中最容易受孕的時間段。通常周期為28天的女性，排卵期在第14天左右，但每個女性的周期長度和排卵時間都有所不同。

排卵日是指在排卵期中，卵巢釋放出成熟卵子的那一天。這一天是受孕機會最高的時期，因為卵子在子宮內(nèi)腔存活時間較短，只有大約12-24小時的時間。如果在這段時間內(nèi)有精子進入女性體內(nèi)，就可能會受孕。

為了確定自己的排卵日，女性可以通過測量體溫、觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙等方法來輔助判斷。在計劃懷孕或避孕時，了解自己的排卵日非常重要。