少吃一點飯胃就憋脹的難受，主要是因為胃容量和消化能力不匹配。當(dāng)我們進食過多或過快時，胃無法及時消化食物，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)積聚，使胃壁擴張，引起不適感。此外，進食過多還會導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃壁，引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。因此，我們應(yīng)該控制飲食量和速度，避免過度飽腹，保持健康的飲食習(xí)慣。