1. 胃不好：指消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適，如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。

2. 老脹氣：指胃腸道內(nèi)積聚過多氣體，引起脹氣感覺。

3. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食、過度飲酒、吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

4. 合理飲水：多喝白開水、淡鹽水等，避免飲用過多含糖飲料或含氣飲料。

5. 定時進食：保持規(guī)律的飲食習慣，每天定時進食，避免過度饑餓或過飽。

6. 減輕壓力：避免過度疲勞、焦慮、緊張等情緒，保持心情愉悅，有助于緩解消化不良。

7. 藥物治療：如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用胃腸道調(diào)節(jié)藥物或抗生素治療。

8. 注意休息：保持充足的睡眠時間，避免熬夜或過度勞累，有助于身體恢復和消化系統(tǒng)健康。