1. 基礎(chǔ)知識(shí)：排卵期是指女性月經(jīng)周期中排卵的時(shí)間，一般為周期的第14天左右，但也有可能在周期的第10-17天之間。

2. 體溫法：在排卵期前后每天早上測(cè)量體溫，排卵前體溫較低，排卵后體溫會(huì)升高，持續(xù)高溫3天左右，可判斷排卵期。

3. 宮頸黏液法：在排卵期前后觀察宮頸分泌物的變化，排卵前分泌物較少、較干燥，排卵后分泌物變多、變稀，有類似蛋清的質(zhì)地，可判斷排卵期。

4. 排卵試紙法：使用排卵試紙測(cè)試尿液中的黃體生成素水平，黃體生成素水平上升時(shí)，表示排卵即將發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生，可判斷排卵期。

5. 經(jīng)期計(jì)算法：根據(jù)自己的月經(jīng)周期，推算出排卵期，一般為周期的第14天左右，但可能因個(gè)體差異而有所偏差。

6. 超聲檢查法：通過(guò)超聲波檢查卵巢，觀察卵泡的大小和數(shù)量，判斷是否有排卵，可準(zhǔn)確判斷排卵期。

7. 綜合判斷法：結(jié)合多種方法進(jìn)行判斷，如體溫法、宮頸黏液法、排卵試紙法等，可提高判斷的準(zhǔn)確性。