如何測(cè)排卵期和排卵日？

1.測(cè)基礎(chǔ)體溫：每天早晨起床后用體溫計(jì)測(cè)量體溫，記錄下來(lái)，排卵前體溫會(huì)稍低，排卵后則會(huì)稍高。

2.使用排卵試紙：這是一種尿液檢測(cè)工具，通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的濃度來(lái)判斷是否處于排卵期。

3.觀察體征：排卵期前后，女性會(huì)有乳房脹痛、腹痛、分泌物變化等體征，可以通過(guò)觀察這些體征來(lái)判斷是否處于排卵期。

4.結(jié)合月經(jīng)周期：一般來(lái)說(shuō)，排卵日是在月經(jīng)周期的第14天左右，但是每個(gè)女性的周期有所不同，需要結(jié)合自己的情況來(lái)判斷。

總的來(lái)說(shuō)，以上方法都是比較簡(jiǎn)單易行的，可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法來(lái)測(cè)量排卵期和排卵日。