排卵期和排卵日是女性月經(jīng)周期中非常重要的時間點，對于想要懷孕或者避孕的女性來說，了解這兩個概念非常重要。

1. 排卵期：排卵期指的是女性月經(jīng)周期中排卵前后的時間段，一般為月經(jīng)周期的第11-21天。在這個時間段內(nèi)，卵巢會釋放出一個或多個卵子，如果有精子在此時期內(nèi)與卵子結(jié)合，就有可能受孕。

2. 排卵日：排卵日指的是女性月經(jīng)周期中卵子釋放出來的具體時間點，一般為排卵期的中間時間。因為每個女性的月經(jīng)周期長度不同，所以每個女性的排卵日也會不同。

需要注意的是，排卵期和排卵日并不是固定的時間，受到多種因素的影響，如壓力、飲食、體重、藥物等等。因此，想要準確預(yù)測自己的排卵期和排卵日，最好使用可靠的方法，如基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙等。