排卵期和排卵日是女性月經(jīng)周期中非常重要的時(shí)間點(diǎn)，對(duì)于想要懷孕或者避孕的女性來(lái)說(shuō)，了解這兩個(gè)概念非常重要。

1. 排卵期：排卵期指的是女性月經(jīng)周期中排卵前后的時(shí)間段，一般為月經(jīng)周期的第11-21天。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，卵巢會(huì)釋放出一個(gè)或多個(gè)卵子，如果有精子在此時(shí)期內(nèi)與卵子結(jié)合，就有可能受孕。

2. 排卵日：排卵日指的是女性月經(jīng)周期中卵子釋放出來(lái)的具體時(shí)間點(diǎn)，一般為排卵期的中間時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)女性的月經(jīng)周期長(zhǎng)度不同，所以每個(gè)女性的排卵日也會(huì)不同。

需要注意的是，排卵期和排卵日并不是固定的時(shí)間，受到多種因素的影響，如壓力、飲食、體重、藥物等等。因此，想要準(zhǔn)確預(yù)測(cè)自己的排卵期和排卵日，最好使用可靠的方法，如基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙等。