酒醉惡心想吐是因為酒精刺激胃黏膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致胃腸道痙攣和反射性嘔吐。

緩解方法：

1. 喝足夠的水：酒精會導致脫水，喝水可以幫助補充體內(nèi)水分，緩解惡心。

2. 吃一些易消化的食物：如面包、餅干等，可以緩解胃部不適。

3. 坐起來或站起來：這可以幫助胃部消化，減輕胃部不適。

4. 呼吸深呼吸慢：深呼吸可以幫助放松身體，減輕惡心。

5. 吃一些姜片或喝姜湯：姜具有緩解惡心的作用。

6. 避免刺激性食物和飲料：如咖啡、辣椒等，這些會刺激胃部，加重惡心。

7. 休息：適當?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復，減輕惡心。

以上方法僅供參考，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)。