1. 找個安靜的地方休息：頭暈惡心想吐往往是因為身體疲勞或過度興奮，找個安靜的地方休息可以緩解癥狀。

2. 喝些溫水：喝溫水可以幫助身體排毒，緩解頭暈惡心的癥狀。

3. 吃些輕食：吃些清淡的食物，如面包、餅干、水果等，可以緩解胃部不適，減輕頭暈惡心的感覺。

4. 均衡飲食：保持飲食均衡，避免過度飲酒、吃油膩食物等，可以預防頭暈惡心的發(fā)生。

5. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進身體血液循環(huán)，緩解頭暈惡心的癥狀。

6. 放松心情：頭暈惡心往往與情緒有關，放松心情、保持愉快的心態(tài)可以緩解癥狀。

7. 避免長時間使用電子產(chǎn)品：長時間使用電子產(chǎn)品容易導致眼部疲勞，進而引起頭暈惡心的癥狀。

8. 去醫(yī)院檢查：如果頭暈惡心的癥狀持續(xù)時間較長或癥狀較嚴重，應及時去醫(yī)院檢查，以便及時診治。