中暑后的處置方法：

1. 立即將中暑者移到陰涼處，避免陽光直射。

2. 解開中暑者的衣服，讓其散熱。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和手腕等處。

4. 給中暑者喝清涼的水或運動飲料，但不要讓其一次性喝太多。

5. 如果中暑者出現嘔吐、頭痛、昏迷等癥狀，應立即送往醫(yī)院治療。

6. 在高溫天氣下，應避免長時間在戶外活動，尤其是中午時分。

7. 注意補充水分，多喝水或運動飲料。

8. 穿透氣性好的衣服，避免暴曬。

9. 在高溫環(huán)境下，應多休息，避免過度勞累。

10. 保持房間通風，使用空調或風扇等降低室內溫度。