中暑是指在高溫環(huán)境下，由于身體失去水分和電解質(zhì)的平衡而導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅、口渴等癥狀。如果不及時(shí)處理，中暑還可能引發(fā)更嚴(yán)重的生命危險(xiǎn)。以下是中暑后的解決方法：

1. 立即停止運(yùn)動(dòng)，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以喝清涼的水、飲用含鹽分的飲料或食用含鈉的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。

3. 用冷水擦拭身體，或用冷毛巾敷在額頭、脖子等處，降低體溫。

4. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。

5. 預(yù)防中暑，要注意避免在高溫環(huán)境下過(guò)度運(yùn)動(dòng)，穿著透氣、寬松的衣服，戴上帽子、太陽(yáng)鏡等防曬用品，定時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免暴曬等。