中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致身體無(wú)法正常散熱而出現(xiàn)的一系列癥狀。

解決方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，身體失去了大量的水分和電解質(zhì)，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水、糖鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料等，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的電解質(zhì)。

2. 休息降溫：中暑時(shí)應(yīng)該及時(shí)休息，避免繼續(xù)暴露在高溫高濕的環(huán)境中，可以到陰涼處休息或者使用風(fēng)扇、空調(diào)等降低體溫。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體代謝廢物，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

4. 補(bǔ)充鹽分和糖分：中暑后，身體內(nèi)的鹽分和糖分也會(huì)受到損失，因此可以適量攝入高鹽高糖的食物，如酸奶、水果等。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高熱、昏迷等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療，以免造成嚴(yán)重后果。