中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口干舌燥、皮膚發(fā)熱、出汗過多等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該立即采取以下措施：

1. 停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼的地方休息。

2. 補(bǔ)充水分，可以喝些鹽開水或者運(yùn)動(dòng)飲料，但要避免喝過量的冷飲。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頭部或頸部，幫助降低體溫。

4. 松開衣領(lǐng)，讓身體散熱。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

6. 預(yù)防中暑，要避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)，穿輕便透氣的衣服，及時(shí)補(bǔ)充水分等。