中暑是指人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，引起身體不適的一種癥狀。

中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口渴、皮膚熱、脈搏快等。如果不及時(shí)處理，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致昏迷、抽搐、休克等危險(xiǎn)情況。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取以下措施：

1. 趕緊找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 喝足夠的水或電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。

3. 用冷水或冰袋敷在額頭、頸部、手腕等處，降低體溫。

4. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

5. 預(yù)防中暑，應(yīng)避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下暴曬。

6. 穿著寬松、透氣的衣服，選擇透氣性好的鞋子。

7. 外出時(shí)帶上遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。

8. 飲食上應(yīng)多吃清淡易消化的食物，避免過度飲酒、喝濃茶和咖啡。

總之，中暑是一種常見的疾病，我們要時(shí)刻注意自己的身體狀況，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，預(yù)防勝于治療。如果出現(xiàn)中暑癥狀，一定要及時(shí)處理，以免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。