中暑是指在高溫環(huán)境下，由于身體失去水分和電解質(zhì)的平衡，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而出現(xiàn)的一系列癥狀。以下是中暑時的應(yīng)對措施：

1.及時補充水分：中暑時，身體失去大量水分，應(yīng)該及時補充水分，最好是喝一些含有電解質(zhì)的飲料。

2.降低體溫：中暑時，體溫會升高，需要采取措施降低體溫，可以用濕毛巾敷在額頭上或者用冷水浸泡手腳。

3.休息：中暑時，身體處于亞健康狀態(tài)，需要適當休息，減輕身體負擔。

4.就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴重，如出現(xiàn)意識模糊、呼吸困難等情況，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免造成不可逆的后果。

5.預防：在高溫環(huán)境下，應(yīng)該注意預防中暑，可以穿透氣性好的衣服，避免在高溫環(huán)境下長時間活動，及時補充水分等。