1.多喝水：熱天出汗多，身體需要更多的水分來補(bǔ)充，避免脫水導(dǎo)致中暑。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下：盡量避免在烈日下活動(dòng)，如果必須外出，應(yīng)該選擇遮陽帽、太陽鏡和防曬霜等物品來保護(hù)皮膚。

3.穿透氣性好的衣物：選擇透氣性好的衣物，能夠幫助身體散熱，避免中暑。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣下，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免過度勞累導(dǎo)致中暑。

5.及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。