中暑是指由于高溫天氣下身體失水、失鹽和體溫調(diào)節(jié)障礙而引起的一系列癥狀。預(yù)防中暑需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 多喝水：在高溫天氣下，身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致身體失水。因此，要經(jīng)常飲水，保持身體水分充足。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下：盡量避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，如果必須外出，要穿戴透氣性好的衣服，戴上帽子、太陽(yáng)鏡等防曬用品。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，但是要避免在高溫天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

4. 合理飲食：在高溫天氣下，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多吃水果、蔬菜等清淡食物。

5. 注意休息：高溫天氣下，身體容易疲勞，因此要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

6. 注意室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，室內(nèi)通風(fēng)可以降低室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣流通。

7. 注意個(gè)人衛(wèi)生：要保持身體清潔，經(jīng)常洗澡，避免感染細(xì)菌等病菌。

綜上所述，預(yù)防中暑需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、室內(nèi)通風(fēng)等方面，保持身體健康。