1.保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈退謹(jǐn)z入。在高溫環(huán)境下，要多喝水，避免飲用含咖啡因或含酒精的飲料。

2.穿著透氣、輕便的衣服。選擇棉質(zhì)或透氣性好的衣物，避免穿著緊身或厚重的衣服。

3.避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動。如果需要進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該選擇在早晨或晚上進(jìn)行，避免在中午時分進(jìn)行。

4.在戶外工作或活動時，應(yīng)該避免長時間暴露在陽光下?？梢赃x擇在陰涼處休息，或者使用遮陽傘、帽子等防曬措施。

5.如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即停止活動，到陰涼處休息，并及時補(bǔ)充水分。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。

6.對于老年人、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，應(yīng)該特別注意預(yù)防中暑。他們在高溫環(huán)境下容易出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該采取更加嚴(yán)格的預(yù)防措施。