1.保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈退謹(jǐn)z入。在高溫環(huán)境下，要多喝水，避免飲用含咖啡因或含酒精的飲料。

2.穿著透氣、輕便的衣服。選擇棉質(zhì)或透氣性好的衣物，避免穿著緊身或厚重的衣服。

3.避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果需要進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該選擇在早晨或晚上進(jìn)行，避免在中午時(shí)分進(jìn)行。

4.在戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下?？梢赃x擇在陰涼處休息，或者使用遮陽(yáng)傘、帽子等防曬措施。

5.如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即停止活動(dòng)，到陰涼處休息，并及時(shí)補(bǔ)充水分。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

6.對(duì)于老年人、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，應(yīng)該特別注意預(yù)防中暑。他們?cè)诟邷丨h(huán)境下容易出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該采取更加嚴(yán)格的預(yù)防措施。