預防中暑有哪些方法：

1. 適當增加飲水量，避免脫水：在高溫天氣下，身體容易失水，因此要適當增加飲水量，保持身體水分充足，避免脫水。

2. 選擇適當?shù)倪\動時段和方式：在高溫天氣下，應該避免在中午時段進行劇烈運動，可以選擇清晨或傍晚時段進行適當?shù)倪\動，同時應該選擇適當?shù)倪\動方式，如游泳、慢跑等。

3. 注意衣著和遮陽：在高溫天氣下，應該選擇透氣性好、寬松舒適的衣服，避免穿著過于緊身或厚重的衣服，同時應該戴上帽子、墨鏡等遮陽用品，保護皮膚和眼睛。

4. 合理安排工作和休息時間：在高溫天氣下，應該合理安排工作和休息時間，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，同時應該注意室內(nèi)通風和降溫。

5. 飲食清淡、易消化：在高溫天氣下，應該選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，同時應該多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，保持身體健康。