預(yù)防中暑有哪些方法：

1. 適當(dāng)增加飲水量，避免脫水：在高溫天氣下，身體容易失水，因此要適當(dāng)增加飲水量，保持身體水分充足，避免脫水。

2. 選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動時(shí)段和方式：在高溫天氣下，應(yīng)該避免在中午時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時(shí)應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，如游泳、慢跑等。

3. 注意衣著和遮陽：在高溫天氣下，應(yīng)該選擇透氣性好、寬松舒適的衣服，避免穿著過于緊身或厚重的衣服，同時(shí)應(yīng)該戴上帽子、墨鏡等遮陽用品，保護(hù)皮膚和眼睛。

4. 合理安排工作和休息時(shí)間：在高溫天氣下，應(yīng)該合理安排工作和休息時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，同時(shí)應(yīng)該注意室內(nèi)通風(fēng)和降溫。

5. 飲食清淡、易消化：在高溫天氣下，應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，同時(shí)應(yīng)該多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，保持身體健康。