中暑是指人體在高溫下長時(shí)間暴露，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失常，引起的一種疾病。以下是預(yù)防中暑的方法：

1.保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣里，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣流通，降低室內(nèi)溫度。

2.適度運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣里，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間暴露在烈日下。

3.補(bǔ)充水分：在高溫天氣里，應(yīng)多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免脫水。

4.穿透氣衣物：在高溫天氣里，應(yīng)穿透氣衣物，不要穿過于厚重的衣物。

5.避免飽食：在高溫天氣里，應(yīng)避免飽食，不要吃過于油膩的食物。

6.避免長時(shí)間暴露在烈日下：在高溫天氣里，應(yīng)避免長時(shí)間暴露在烈日下，尤其是中午時(shí)分。

7.及時(shí)就醫(yī)：如果感覺身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免惡化。