中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于失水過(guò)多或者熱量過(guò)多積累，導(dǎo)致體溫過(guò)高，出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的一種癥狀。以下是中暑的急救和預(yù)防方法：

急救方法：

1.立即將中暑者移到陰涼處，讓其休息。

2.給中暑者喝些涼水或者淡鹽水。

3.用濕毛巾或者冰塊敷在中暑者的額頭、脖子和手腕處。

4.如果中暑者出現(xiàn)呼吸急促、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)該立即送往醫(yī)院。

預(yù)防方法：

1.避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作或者運(yùn)動(dòng)，如果必須在高溫環(huán)境下工作，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。

2.注意補(bǔ)充水分，尤其是在高溫環(huán)境下，要保證每天喝足夠的水。

3.穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過(guò)于緊身或者厚重的衣服。

4.避免在高溫環(huán)境下過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如果必須運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇在早晨或者晚上進(jìn)行。

5.盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留，如果必須停留，應(yīng)該選擇在陰涼處休息。