中暑是由于高溫天氣下人體的體溫調(diào)節(jié)機制失調(diào)導(dǎo)致的一種病癥。以下是防中暑的幾點建議：

1.保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，室內(nèi)溫度也很容易升高，因此要保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣流通。

2.避免長時間暴曬：在高溫天氣下，長時間暴曬容易導(dǎo)致中暑，因此要注意遮陽，盡量避免在烈日下暴曬。

3.適當(dāng)補充水分：高溫天氣下，人體容易失水，因此要適當(dāng)補充水分，可以喝水、果汁等。

4.穿著透氣、寬松的衣服：高溫天氣下，穿著緊身、厚重的衣服容易導(dǎo)致中暑，因此要穿著透氣、寬松的衣服。

5.避免劇烈運動：在高溫天氣下，劇烈運動容易導(dǎo)致中暑，因此要避免劇烈運動，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行輕度運動。

6.及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、口渴、惡心等，要及時就醫(yī)，以免病情加重。