中暑是指身體在高溫高濕環(huán)境下，由于過度出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分、電解質(zhì)失衡，引起的一系列身體反應(yīng)。以下是中暑的常見癥狀及解釋：

1. 頭疼：由于腦部缺氧和血液循環(huán)不暢引起的頭痛。

2. 惡心：由于胃腸道受到熱應(yīng)激和血液循環(huán)不暢引起的惡心和嘔吐。

3. 疲乏無力：由于身體水分和電解質(zhì)失衡引起的疲勞和乏力。

4. 失眠：由于身體過熱和不適引起的睡眠障礙。

5. 意識模糊：由于腦部供氧不足和血液循環(huán)不暢引起的意識障礙。

6. 心悸、呼吸急促：由于心臟和肺部負(fù)荷過重引起的心悸和呼吸急促。

7. 肌肉抽搐：由于電解質(zhì)失衡和神經(jīng)肌肉興奮性異常引起的肌肉抽搐。

為了避免中暑，我們應(yīng)該注意保持室內(nèi)通風(fēng)、避免在高溫高濕環(huán)境下長時間工作或運(yùn)動、及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，進(jìn)入陰涼處休息，及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，必要時尋求醫(yī)療救助。