中暑頭疼惡心是由于高溫天氣下，身體無法有效散熱，導(dǎo)致體溫過高，引起的一系列身體不適癥狀。下面是緩解中暑頭疼惡心的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，身體大量流失水分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以維持身體正常的代謝和散熱功能。

2. 保持通風(fēng)：在室外或室內(nèi)，應(yīng)保持空氣流通，避免悶熱環(huán)境，有助于身體散熱。

3. 休息降溫：中暑時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，以降低體溫。

4. 冷敷頭部：用毛巾浸泡冰水，敷在頭部，有助于降低頭部溫度，緩解頭疼。

5. 吃清淡易消化的食物：中暑時(shí)應(yīng)避免食用辛辣、油膩等難消化的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

6. 治療惡心：如果伴有惡心嘔吐的癥狀，可以服用一些止吐藥物，緩解不適感。