中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法有效散熱而導(dǎo)致的一系列癥狀。以下是如何應(yīng)對中暑的方法：

1. 及時停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補充水分，多喝水或運動飲料，以補充身體流失的水分和電解質(zhì)。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頸部、手腕等處，以幫助身體散熱。

4. 適當降低室內(nèi)溫度，使用空調(diào)或扇風(fēng)機等設(shè)備。

5. 如果癥狀嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間活動，穿著寬松透氣的衣服，戴上帽子和太陽鏡等。

總之，中暑是一種嚴重的健康問題，應(yīng)該引起足夠的重視。及時采取措施，才能有效預(yù)防和治療中暑。