中暑頭暈最簡單的恢復(fù)方法：

1. 停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬；

2. 補(bǔ)充水分，多喝水或含鹽分的飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)；

3. 用濕毛巾或冰袋敷額頭、頸部等處，以降低體溫；

4. 慢慢進(jìn)食清淡易消化的食物，如面條、飯粥等，避免過度飲食；

5. 如果癥狀嚴(yán)重，及時就醫(yī)，接受適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

以上方法適用于輕度中暑頭暈癥狀，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，預(yù)防中暑是最好的方法，注意避免在高溫環(huán)境下長時間活動，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，穿著透氣、輕便的衣物等都有助于預(yù)防中暑。